Po raz kolejny chciałbym szczerze podziękować wszystkim, którzy przyczynili się do wygrania i zrealizowania mojego projektu Dookoła Europy z Idee Kaffee, głosującym na mnie, wspierającym mnie, wytrzymującym moje zmiany koncepcji, pomagającym w przygotowaniach i w trakcie wyjazdu, wszystkim, którzy mnie gościli na trasie lub po prostu się uśmiechali, firmie Idee Kaffee za zorganizowanie tak ciekawego konkursu, studiu zdrowia i urody Marrakesh za profesjonalną depilację i innym, o których zdarzyło mi się pominąć...

Właśnie dobiegła końca druga edycja Idee Kaffee Challenge. Decyzją internautów, jak i jury wygrał Bartosz Mazerski, który postanowił pobiec w maratonie na Antaktydzie. Gratulacje! :)
Planowany start: marzec 2014... szczegóły na stronie konkursu

Wtorek, 18 stycznia 2011, temperatura:
dystans: 0.00 (0.00) km, czas jazdy:

Bieg na 7 km + masaż

Z samego rana jeszcze lekko ciemno, lekko niewyspany, wstałem i nawet łyka wody nie chlusnąłem, tylko się solidnie rozgrzałem i pobiegłem. Wziąłem w dłoń kolce, ale całkiem niepotrzebnie, raz tylko zaliczyłem maluteńki uślizg... roztopy odsłaniają tony piachu na chodniku. Oczywiście na ścieżce rowerowej były idealne warunki na kolce, ale odpuściłem.

Postanowiłem sobie sprawdzić, czy uda mi się pobiec 7 km w pół godziny.
Średnia prędkość 14 km/h... i mało i nie mało.
Czynniki niesprzyjające to:
- uczucie suchości na języku,
- chłodno w nogi... czyżby pęd powietrza?
- być może niewyspanie, chociaż nie odczuwałem go w trakcie biegu,
- raki w dłoni, zupełnie zbędny gadżet (tym razem),
- rękawiczki i rękawki... w ręce było mi za ciepło (sic!)
- monotonna trasa i brak kompana do biegania...

Podsumowując... test się nie udał.
Czas biegu = 30 minut i 58 sekund
Oczywiście biorąc pod uwagę zakłamania GPS'a mógłbym sobie odjąć z 15 sekund. Ostatnie 2 km sobie odpuściłem.
Myślę, że latem spokojnie uda się złamać barierę 7 km w 30 minut, a jest to niezbędne, aby spełnić czyjąś przepowiednię, że latem byłbym w stanie pobiec półmaraton w 90 minut... ba to dopiero początek.

Apropos początków, chyba na starcie za szybko pobiegłem, chociaż bardzo równo to jednak średnia z pierwszego kilometra wynosiła 14,9 km (a więc w rzeczywistości ponad 15), przy maksymalnej 17,9.

Po biegu trochę ćwiczeń, prysznic.... i za chwilę jadę oddać się masowaniu :P

Linkuj | Komentuj | Komentarze(5)

K O M E N T A R Z E

flash - 20:36 wtorek, 18 stycznia 2011 | linkuj

Na razie mam więcej przebiegniętych kilometrów niż Ty przejechanych rowerem, ;P

griszaGDA - 19:07 wtorek, 18 stycznia 2011 | linkuj

...w tym roku mam przejechanych więcej kilometrów :) ( ale zapewne latem w jednym miesiącu zrobisz więcej niż ja w tym roku :( ... )

griszaGDA - 19:05 wtorek, 18 stycznia 2011 | linkuj

postępy będą... bo będzie cieplej, a momentami za ciepło :)

flash - 08:15 wtorek, 18 stycznia 2011 | linkuj

Wiem, ale to był raczej test tego, co mogę na początku przygotowań... w zasadzie bez przygotowań... no i teraz będę obserwował, czy będą (a jeśli tak to jakie) postępy w kolejnych miesiącach.

Komentuj